Експерти назвали найкращу дієту 2019 року

10 січ.
2019
Експерти назвали найкращу дієту 2019 року

Американські медики й фахівці в сфері дієтології вибрали найефективнішу дієту на 2019 рік.

Так, проаналізувавши приблизно 40 найпопулярніших типів харчування, експерти прийшли до висновку, що найоптимальніший варіант — середземноморська дієта. Рейтинг був опублікований у журналі U.S. News&World Report.

На думку фахівців, цей тип харчування дуже ефективний для втрати зайвої ваги, а також для профілактики і лікування діабету й серцевих захворювань. Також дієту назвали порівняно безпечною і такою, яка містить необхідні елементи здорового харчування.

Зазначимо, що середземноморська дієта полягає у переважному вживанні у їжу овочів і фруктів, горіхів, насіння, оливкової олії, бобових і макаронних продуктів на основі зернових культур.

Також, рекомендується скоротити споживання червоного м'яса, і віддати перевагу рибі та морепродуктам.

Джерело: Обозреватель

Читайте також: 

Чарівний пластир: що думають лікарі про новий метод лікування травм і розтягувань

Як не набрати вагу під час свят — фітнес-тренер дає головні поради