Блог

Експерти говорять, що заняття з друзями знижують рівень стресу і покращують якість життя, ефективніше, в порівнянні з самостійними тренуваннями. Дослідники виявили, що вправи в групі знижують рівень стресу на 26 відсотків в порівнянні з самотніми спортсменами. Люди, які тренуються самостійно, роблячи це два рази на…
В наш час у фітнес-індустрії відбувається масове зростання. Це означає наявність хороших можливостей як для фітнес-клубів, так і для самостійно практикуючих професіоналів в сфері фітнесу. Однак, якщо ви чітко не визначили своє становище в самій галузі, то, швидше за все, не зможете отримати вигоду з…
Поради від бронзового призера Олімпійських ігор та фітнес-експерта, Олени Говорової, про те як правильно підготуватися до пробігу. Перед забігом не варто випробовувати організм на міцність і давати йому велике навантаження. Якщо людина тренувалася до забігу регулярно і знає, що таке розминка, то досить за день…
Для більшості людей кинути спортзал соромно, а признатися в цьому неприємно. Ми засуджуємо: кинув тренуватися, тому що лінь або немає сили волі. По інший бік фітнес-індустрії думають по-іншому. Станіслав Коробков, засновник платформи Mobifiness, яку фітнес-клуби використовують для створення власних мобільних додатків - про те, чому…
Успіх фітнес бізнесу забезпечений, коли всі ланки механізму під назвою «клуб» працюють злагоджено. Але найчастіше в одних місцях хороший дизайн, в інших - спа, в третіх - якість послуг, що надаються. Збіг в одному місці сучасного обладнання, адекватного персоналу, крутої команди тренерів, гідного ресторану, чистоти,…
Для тих, хто вирішив піти в спортзал вперше або надумав відновити тренування після тривалої перерви, короткий список рекомендацій, на що необхідно звернути увагу під час першого візиту в фітнес-клуб від фітнес-тренерів. Не варто починати тренування, не порадившись з фахівцем Приходячи на тренування з фітнесу, багато, як…
А ви знали, що існує інтоксикація водою?! Якщо вип’єте 10 літрів води одразу, помрете. Насправді зробити це практично нереально, але вода – невід’ємна і для життя, і для тіла. Бо певною мірою ми – це частково вода. Дієтологи кажуть, що добова норма споживання чистої води…