Блог

Якщо ваша дієта і виснажливі тренування в спортзалі не приносять бажаного результату, очевидно, ви робите щось не правильно. Сьогодні ми розповімо вам про важливі моменти, через які ви не набираєте м’язову масу.   Рясне споживання калорій Багато хто помилково вважає, що чим більше калорій вони…
Реклама часто розповідає, що препарати і дієти поліпшать метаболізм в організмі. Вчені розповіли про основні помилки під час підготовки організму до фізичних вправ. Метаболізм - це процес, при якому наш організм перетворює їжу в енергію. Організм бере калорії і використовує кисень, щоб звільнити енергію. Вчені…
Ви зауважували, що пам’ять з часом може підводити? А все через те, що мозку, як і іншим частинам тіла, потрібно постійно підтримувати себе в тонусі, активно працювати.   Обов’язкові вимоги для покращення пам’яті: Здорове харчування. Ваш раціон необхідно доповнити висококалорійною рибою, волоськими горіхами, лляною олією.…
Кожна людина хоча б раз у житті починала займатися бігом. Хтось біг «від інфаркту», хтось – в надії скинути зайву вагу, інші просто віддавали данину моді. Але чому саме біг? Все просто. Це, мабуть, найбільш демократичний вид спорту, який не потребує ґрунтовної підготовки і професійної…
Частим є запитання, навіщо потрібна ранкова зарядка, чи варто її взагалі виконувати і якщо так, то як змусити себе це робити постійно? Давайте по порядку. Основна мета ранкової зарядки полягає в тому, щоб прокинутися, активізувати роботу внутрішніх органів, розім'яти суглоби і зв'язки, що допомагає уникнути…
Лінь - не причина відмовитися від спорту. Це всього лише привід бути більш пильним і використовувати різні хитрощі, щоб не дозволити собі пропустити заняття. Займайтеся вранці Тренування стане кращим початком бадьорого і енергійного дня. До того ж ви не зможете сказати собі, що втомилися на…
Для того, щоб зменшити кількість солодкого, необхідно дотримуватися всього лише 6 простих порад. Відомий фітнес-тренер Ханна Яковенко розповіла, як ефективно позбавити себе від «цукрової» залежності. Повністю від солодкого відмовлятися не потрібно, але солодке потрібно вживати в обмеженій кількості. Норма солодкого в день 20% від всіх…