Блог

Скакалкою користуються боксери, баскетболісти, волейболісти, адже це прекрасний тренажер. Всього 20-30 хвилин у день допоможуть вам підтягнути тіло, скинути зайві кілограми, зміцнити здоров'я, координацію рухів. Визначаємося з вибором скакалкиВидів скакалок на сьогодні чимало, підбирати її необхідно індивідуально кожному. По-перше, вона повинна бути відповідної вам довжини.…
  Привчати дитину до спорту і активного способу життя потрібно з ранніх років. Це факт. Але спорт - задоволення не з дешевих. Абонемент навіть в саму занепалу секцію буде коштувати від 300-400 грн. в місяць, а в спеціалізовані спортивні клуби - від 600-800 грн. щомісяця.…
Про найпоширеніші помилки людей, початківців спортивне життя розповіли Анзор Накаєв, тренер фітнес-центру TsarskyCityResort, і Карина Дейнеко, дієтолог. Якщо після "роботи над помилками" через місяць ви не побачите відчутних результатів, зверніться до тренера: він розробить схему вдосконалення конкретно вашого тіла. Адже рівень здоров'я, метаболізму і гени…
Коли ми не можемо схуднути, відразу ж звертаємо свою увагу на харчування, фізичні навантаження, а останнім часом навіть на кількість випитої води. Але є ще одна важлива причина, яка може звести всі твої старання нанівець - нестача сну. Здавалося б, що спільного між нестачею сну…
Фізичні навантаження і регулярні тренування необхідні не тільки людям, що мріють про олімпійське золото. Помірна активність, обрана до душі, здатна поліпшити настрій, зняти стрес, підтримати тіло у формі і подарувати заряд бадьорості. Першим питанням стоїть вибір виду спорту, а потім - тренера і залу для…
Всі фітнес-заняття закінчуються розтяжкою - від пілатеса до TRX. Навіщо всі ці нахили і шпагати, якщо за цей час можна зробити ще один підхід? Розбираємося разом. Насправді, розтяжка так само важлива, як і розминка і саме тренування . А якщо ти займаєшся досить інтенсивно -…
Шия одна з перших піддається невблаганному плину часу. Працювати над нею потрібно особливо ретельно, якщо ви сидите на дієті і худнете - інакше вона стане в'ялою і зморшкуватою. Рекомендується саме з шиї і рук починати ранкову розминку. Тільки робіть це дбайливо і обережно, щоб не…