Блог

Фізичні навантаження і регулярні тренування необхідні не тільки людям, що мріють про олімпійське золото. Помірна активність, обрана до душі, здатна поліпшити настрій, зняти стрес, підтримати тіло у формі і подарувати заряд бадьорості. Першим питанням стоїть вибір виду спорту, а потім - тренера і залу для…
Всі фітнес-заняття закінчуються розтяжкою - від пілатеса до TRX. Навіщо всі ці нахили і шпагати, якщо за цей час можна зробити ще один підхід? Розбираємося разом. Насправді, розтяжка так само важлива, як і розминка і саме тренування . А якщо ти займаєшся досить інтенсивно -…
Шия одна з перших піддається невблаганному плину часу. Працювати над нею потрібно особливо ретельно, якщо ви сидите на дієті і худнете - інакше вона стане в'ялою і зморшкуватою. Рекомендується саме з шиї і рук починати ранкову розминку. Тільки робіть це дбайливо і обережно, щоб не…
Збалансований раціон - один з найважливіших компонентів здорового життя без стресів. А заодно і один з найскладніших викликів практично для кожної людини. Скласти гармонійне меню легше, ніж здається. Головне - розібратися в основах.      Що таке баланс в раціоні Білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали…
Фахівці дали пораду по правильному диханню. Ви коли-небудь замислювалися, чому можете зосередитися краще, коли медитуєте, або чому люди, які медитують, часто здаються такими розслабленими? У недавньому дослідженні Інституту неврології Дублінського коледжу Трініті в Дубліні, Ірландія, було виявлено, що замість мантр і заспокійливої ​​музики в медитації…
Якщо вам подобається перебувати у воді, але плавання здається занадто нудним видом спорту, чому б не зайнятися аквааеробікою? Водні вправи безпечні і корисні для вагітних жінок, людей з надмірною вагою, а також всіх тих, хто страждає від артриту, болів в спині і м'язах і від…
На думку дієтологів сніданок може досягати в своєму енергетичному потенціалі 700 ккал - всі вони згорять протягом дня. Але щоб сніданок дійсно забезпечував людині активність та не привів до зайвої ваги, він повинен включати в себе правильні продукти. Медики назвали продукти, які краще не вживати…