Блог

Рано чи пізно настає момент, коли більше неможливо сидіти вдома. Якщо ви вже відчуваєте, що на вихідних лежати на дивані більше не можете, то ось 10 видів зимового спорту, які допоможуть вам не лише розім’яти м’язи, але й весело провести час. 1. Катання на сноуборді…
Залежно від цілей — схуднути, підтримати форму або набрати м’язову масу, — потрібно підбирати правильний вид навантаження і контролювати калорійність раціону. Який спорт краще вибрати і скільки калорій можна спалити під час занять різними видами фітнесу, ми дізналися у експертів. Інтервальні тренуванняВідрізняються високою ефективністю за…
Замерзну, промочу ноги, продує, надихаюсь холодним повітрям, захворію, посховзнусь, вб'юся і взагалі - ненавиджу зиму! У цю пору року наш мозок особливо винахідливий в пошуку відмазок, щоб не виходити бігати на вулицю. Його можна зрозуміти: з одного боку - тепла квартира, ковдра, кішка, щось смачне…
"З дитинства нам вселяють «факт», що чоловіки сильніші жінок" - говорить спортсменка та блогерша UkrHealth. Але чи так це насправді? Спортсменка пропонує розібратися з міфами та фактами про силу жінки. У початковій школі я обожнювала фізкультуру: нас розділили на «вагові категорії», і я досягала успіху,…
Усім, хто прагне схуднути до свят та «вміститися» в улюблену сукню, слід їсти здорову їжу, тренуватися та влаштовувати собі розвантажувальні дні. Про це розповіла дієтолог та фітнес-тренер Тетяна Годард. Дотримуючись простих рекомендацій, можна схуднути до свят навіть на десять кілограмів. 1. Здорова їжаПравильний раціон –…
Про своє здоров'я рано чи пізно починає турбуватися кожен. Адже сильна, міцна, весела і позитивна людина завжди на виду і викликає захоплення. На щастя, є багато додатків для смартфонів і планшетів, які можуть допомогти вам краще жити, харчуватися і тренуватися. Розглянемо кращі програми для здоров'я!…
Останнім часом дуже популярним стає спеціальна гімнастика для схуднення і відновлення здоров’я під назвою калланетика. Її творцем є професійний тренер Келан Пінкні. Програма була презентована в 1960-і роки. Всі вправи розроблені таким чином, що вони спрямовані на скорочення і розтягнення м’язів. А правильне дихання під…