Блог

Існують 5 основних компонентів тренування. Розминка, аеробні навантаження, силові вправи, заминка і розтяжка. Розповідаємо у чому їх користь і чому важливо приділити увагу кожному з етапів. РозминкаНеобхідна, щоб прискорити кровообіг, розігріти м'язи і підготувати організм до виконання інтенсивних навантажень. При стандартних 1,5 годинних тренуваннях розминка…
Як показує практика, добре працювати спонукають співробітників найпростіші речі: соціальний пакет, можливість додаткової освіти, корпоративний спорт. Підтримка здорового способу життя сьогодні більш ніж актуальна: заняття спортом - це запорука гарного самопочуття і настрою співробітників, а значить, їх високої працездатності та ефективності праці. Ви можете видавати…
Останні кілька років модний бізнес, пов'язаний зі здоровям та схудненням. Професія фітнес-тренера стала однією з найбільш затребуваних та високооплачуваних. Фітнес- тренер заробляє від 15 до 30 тисяч гривень. Про це розповіла особистий фітнес-тренер із Вінниці Олена Біляєва. "Моя зарплата напряму залежить від мого розвитку й…
Якщо ви не знаєте, як тренуватися і не маєте змоги займатися з тренером, не бійтеся підійти і спитати у нього: що краще зробити. Хороший тренер усе пояснить, бо несе за вас відповідальність. Журналіст, фітнес-тренер - Уляна Депутович, розповідає про основні помилки початківців та дає дікілька…
Закінчення робочого дня – це важливий процес, від чого залежить, як ви проведе решту свого вільного часу. Якщо ви відчуваєте дратівливість, втому і бажання нічого не роботи – значить ви допускаєтесь кількох помилок, які потрібно негайно виправити. Правильно закінчений робочий день дозволить вам мати хороший…
Згідно з дослідженнями, близько 22% людей мають проблеми зі сном. Одним з варіантів розв'язання проблеми можуть стати спеціальні послуги сну. Відповідно до даних дослідження, проведеного мережею фітнес-клубів David Lloyd Leisure (DLL): 43% респондентів відзначили, що відчувають стрес і занепокоєння, які призводять до безсоння. 86% батьків…
До нас прийшла справжня осінь і багатьом принесли не радість від споглядання яскравих пейзажів, а нудьгу і занепад сил. Справитися з такою проблемою в принципі можна. І крім смачних вітамінних сумішей фахівці настійно рекомендують включити в свій розпорядок дня розумну дозу фізичних навантажень. Можна записатися…