Блог

Вирішили зайнятись спортом, однак вже після перших днів відчуваєте слабкість, втому та втрату мотивації? Не хвилюйтесь, у такій ситуації опинявся ледь не кожен, хто спробував змінити свій спосіб життя та зайнятись спортом. Сергій Євтушенко – спортсмен-аматор, учасник клубу Run4U. Минулого року він був учасником кількох…
Немає сили і бажання йти на тренування? Пара підходів, і немов вичавлений лимон? Вітаємо: у тебе все ознаки перетренованості.      Що це таке? Не новина, що для досягнення високих результатів потрібно постійно перевершувати себе. Тобто виходити із зони комфорту, проводити важкі тренування і доводити…
У сучасному суспільстві серед тих, хто регулярно приділяє свого часу фізичним занятям, особливою популярністю користується біг. І не дивно, адже це відмінне тренування для всього організму, а займатися бігом можна не тільки в спортклубах, але і самостійно на вулиці. Як і будь-який інший вид спорту,…
Дієти дієтами, спорт спортом, але лише 5 простих ранкових ритуалів, які ти здійснюєш кожен день, заважають тобі скинути зайву вагу. Прибери їх, і ти схуднеш. Якщо тебе цікавить, як схуднути, то перш за все потрібно не на дієту сідати (хоча це не зашкодить), і не…
Вже не новина, що велосипедні прогулянки корисні для здоров'я. А ось коли саме корисніше кататися - ось це для тебе стане відкриттям. Ранок вечора не завжди мудріший. Наприклад, крутити педалі краще ввечері. Принаймні так вважають вчені дослідження, результати якого опубліковані в британському журналі Strength &…
      Не потрібно віддавати вечерю ворогові, а краще вибрати щось легке і корисне Снідай як король, обідай як принц, вечеряй як жебрак - золоте правило для тих, хто стежить за своєю фігурою і дотримується правильного, збалансованого раціону харчування. Дійсно, головним і самим ситним…
Займатися фітнесом, бути фізично активним - безумовно, важливо і правильно. Напевно більшість людей прекрасно це розуміє. Але, в той же час, багато хто ставить в основу кардіотренування, ефективні для досягнення і підтримання бажаного ваги - забуваючи про силовітренування. Чи правильно це? Ні в якому разі.…