Блог

Головний ключ до успіху в досягненні відмінної форми - сталість і систематичність тренувань. Не настільки важливо героїчно займатися сьогодні, а через тиждень не хотіти навіть думати про зайві навантаження. Краще робити мало, але регулярно і з задоволенням, зробивши фітнес частиною свого життя назавжди! Довгостроковий план…
Традиційне уявлення про схуднення складається із «тортурного голодування» та виснажливих тренувань. Однак існують дієві способи, як мати ідеальну форму, не стомлюючи себе інтенсивними заняттями та дієтами. Ми підготували для вас добірку із семи хитрощів, що допоможуть скинути вагу поступово та без особливих зусиль. 1. Споживайте…
Про тренування існує чимало хибних тверджень. Однак розмір м'язів не дорівнює силі, кількість поту не впливає на схуднення, а крепатура – не показник ефективності. Міф 1. Від жиру можна позбавлятися точково. Не хотів би вас засмучувати, але, на жаль, у вас не вийде спалити жир…
Давно доведено, що психологічне вигоряння і стрес впливають на нашу працездатність. Через стрес будь-яке завдання стає важко здійснити, тому що важче зосередитися над його вирішенням. Стрес підвищує ризик отримання травм і уповільнює швидкість відновлення тканин. У стані стресу наш організм активно виробляє адреналін і кортизол…
Фітнес - це заняття, що дозволяють не тільки поліпшити фігуру і зміцнити здоров'я. Вони допомагають впоратися зі стресами, захищають від соціальних і екологічних потрясінь. Заняття спортом знижують емоційну напругу, покращують самопочуття і життєвий тонус, що дозволяє людині вести повноцінне здорове життя. Втім, у сучасної людини…
Зимова погода не найсприятливіша для людей: скупі сонячні дні, холоднішає, і ми майже весь час проводимо в приміщеннях. Це призводить до дефіциту вітаміну D, який захищає мозок від безсоння, стресу, пригнічення, розвитку запальних процесів та підвищує загальний імунітет. Вітамін D Вітамін D потрапляє в організм…
Новорічні та різдвяні свята - це справжнє випробування навіть для здорового організму, що вже говорити про непідготовлених і неспортивних людей. Мало хто відмовляється від алкоголю та олів'є з жирним майонезом. Навіть досвідчені спортсмени. І, цілком ймовірно, якщо ви весь рік вели здоровий спосіб життя, то…