Персональний тренер

Аеробні вправи корисні не тільки для м'язів, а й для мозку та пам'яті. Провівши масштабне дослідження, вчені довели, що фізичні вправи роблять виражений позитивний вплив не тільки на фізичне, а й на ментальне здоров'я. Мова, якщо що, йде про так звані аеробні навантаженнях, які представляють…
Щоб мати гарну і підтягнуту фігуру мало лише правильно харчуватись. Потрібно регулярно займатися спортом. Найпопулярніше сьогодні – це спортзали та фітнес. Але займаючись самостійно, ви можете часто робити помилки, або й взагалі проводити неефективне заняття. Відома фітнес-тренер Астрід тренує таких зірок, як Джессіка Альба, Джуліанна…
Абонемент у фітнес-клуб сьогодні може собі дозволити не кожен. А ось про струнку талію мріють майже всі. Отож, як зробити ваші домашні тренування ефективними? Як створити мотивацію в своєму будинку? Складіть для себе розклад. Два або три рази на тиждень у вас спорт, і крапка.…
Помилки при виконанні фізичних вправ, є досить обмежуючим фактором на шляху до досягнення поставлених цілей, тому їх необхідно знати. Найпоширеніша помилка - відсутність графіка вправ. Якщо ви не записуєте свої тренування в спеціальний щоденник, то не знаєте, відповідно, як вправи відображаються на вашій фізичній формі.…
Навіть якщо ви правильно харчуєтесь і займаєтеся спортом, але мало та погано спите, проблеми з самопочуттям не забаряться. Сон — це значно більше, ніж ми собі лише можемо уявити. Під час сну відбуваються не лише процеси відновлення організму, але і зміцнення імунної та ендокринної систем.…
Слід звернути увагу на свій тип фігури і визначити, чим варто займатися. Напевно ви хоч раз, та задавалися питанням, чому деякі віддають спорту все життя і займаються ним буквально з дитячої лави, а інші пробують то одне, то інше, але кидають заняття. Можна подумати, що…
Припустимо, що Ви новачок у фітнес клубі і займаєтеся під наглядом тренера. Як зрозуміти, чи гарний він чи поганий? 1. Він не робить нотаток Важлива частина тренерської роботи — скласти програму тренувань, яка дозволить Вам досягти поставлених цілей. Можна точно сказати: якщо тренер не робить…