Персональний тренер

Наскільки важливі силові тренування в фітнесі, чим вони корисні для здоров'я і як часто слід займатися? До силових навантажень деякі відвідувачі фітнес-клубів ставляться скептично. Особливо ті, хто приходить в зал заради того, щоб схуднути. Вони вважають, що на такі вправи не варто звертати увагу, раз…
Останнім часом все частіше з'являються нові види тренувань, які спрямовані на всі групи м'язів, щоб тіло виглядало підтягнутим і гармонійним. У фітнес-блогерів і знаменитостей в Instagramі все частіше миготить, як вони роблять дивні вправи з канатами. Ми вирішили з'ясувати, що це таке і навіщо вони…
Існує багато цікавих фітнес-секретів, про які ми не здогадуємося, але вони допомагають позбутися від зайвих калорій не гірше суворої дієти і постійного проведення часу в спортзалі. Тримайте руки в холоді Згідно з дослідженням вчених Школи Медицини при Стенфордському університеті, люди, які займалися спортом, тримаючи в…
Відомий фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як схуднути і скинути зайву вагу без стресу для організму. Аніта поділилася 5 правилами, які приведуть до ідеального тіла. Виключіть усе шкідливе У вашому раціоні не повинно бути цукерок, газованої води, сосисок та чіпсів, які не лише заважають схуднути, але…
Рано чи пізно настає момент, коли більше неможливо сидіти вдома. Якщо ви вже відчуваєте, що на вихідних лежати на дивані більше не можете, то ось 10 видів зимового спорту, які допоможуть вам не лише розім’яти м’язи, але й весело провести час. 1. Катання на сноуборді…
Залежно від цілей — схуднути, підтримати форму або набрати м’язову масу, — потрібно підбирати правильний вид навантаження і контролювати калорійність раціону. Який спорт краще вибрати і скільки калорій можна спалити під час занять різними видами фітнесу, ми дізналися у експертів. Інтервальні тренуванняВідрізняються високою ефективністю за…
Усім, хто прагне схуднути до свят та «вміститися» в улюблену сукню, слід їсти здорову їжу, тренуватися та влаштовувати собі розвантажувальні дні. Про це розповіла дієтолог та фітнес-тренер Тетяна Годард. Дотримуючись простих рекомендацій, можна схуднути до свят навіть на десять кілограмів. 1. Здорова їжаПравильний раціон –…