Персональний тренер

Для тих, хто вирішив піти в спортзал вперше або надумав відновити тренування після тривалої перерви, короткий список рекомендацій, на що необхідно звернути увагу під час першого візиту в фітнес-клуб від фітнес-тренерів. Не варто починати тренування, не порадившись з фахівцем Приходячи на тренування з фітнесу, багато, як…
А ви знали, що існує інтоксикація водою?! Якщо вип’єте 10 літрів води одразу, помрете. Насправді зробити це практично нереально, але вода – невід’ємна і для життя, і для тіла. Бо певною мірою ми – це частково вода. Дієтологи кажуть, що добова норма споживання чистої води…
Існують 5 основних компонентів тренування. Розминка, аеробні навантаження, силові вправи, заминка і розтяжка. Розповідаємо у чому їх користь і чому важливо приділити увагу кожному з етапів. РозминкаНеобхідна, щоб прискорити кровообіг, розігріти м'язи і підготувати організм до виконання інтенсивних навантажень. При стандартних 1,5 годинних тренуваннях розминка…
Якщо ви не знаєте, як тренуватися і не маєте змоги займатися з тренером, не бійтеся підійти і спитати у нього: що краще зробити. Хороший тренер усе пояснить, бо несе за вас відповідальність. Журналіст, фітнес-тренер - Уляна Депутович, розповідає про основні помилки початківців та дає дікілька…
Відомий тренер голлівудських зірок Харлі Пастернак описав три звички, які стануть основою міцного здоров'я для кожного. Так, за словами експерта, існують прості правила, яких треба дотримуватися в повсякденному житті для досягнення максимальних результатів в схудненні і здоровому способі життя. Скоротіть кількість вживання знежирених продуктівПастернак рекомендує…
Професор медицини Гарвардського університету, доктор Ай Мін Лі назвала п'ять видів тренувань, які є безпечними і корисними для здоров'я. Як повідомляє The Daily Mail, завдяки цим вправам буде спалюватися вага, рости м'язи, поліпшуватися здоров'я серця і головного мозку, а також будуть зміцнюватися кістки. При цьому,…
Часто солодощі стають жорстким табу для тих, хто хоче зберегти фігуру. Намагаючись привести себе в форму, в першу чергу ми натикаємося на важливу проблему - як позбутися від любові до солодкого. У декого, часом, ця боротьба закінчується виграшем цукерок, а не здорового способу життя. Виявляється,…