Персональний тренер

Відомий фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як схуднути і скинути зайву вагу без стресу для організму. Аніта поділилася 5 правилами, які приведуть до ідеального тіла. Виключіть усе шкідливе У вашому раціоні не повинно бути цукерок, газованої води, сосисок та чіпсів, які не лише заважають схуднути, але…
Рано чи пізно настає момент, коли більше неможливо сидіти вдома. Якщо ви вже відчуваєте, що на вихідних лежати на дивані більше не можете, то ось 10 видів зимового спорту, які допоможуть вам не лише розім’яти м’язи, але й весело провести час. 1. Катання на сноуборді…
Залежно від цілей — схуднути, підтримати форму або набрати м’язову масу, — потрібно підбирати правильний вид навантаження і контролювати калорійність раціону. Який спорт краще вибрати і скільки калорій можна спалити під час занять різними видами фітнесу, ми дізналися у експертів. Інтервальні тренуванняВідрізняються високою ефективністю за…
Усім, хто прагне схуднути до свят та «вміститися» в улюблену сукню, слід їсти здорову їжу, тренуватися та влаштовувати собі розвантажувальні дні. Про це розповіла дієтолог та фітнес-тренер Тетяна Годард. Дотримуючись простих рекомендацій, можна схуднути до свят навіть на десять кілограмів. 1. Здорова їжаПравильний раціон –…
Про своє здоров'я рано чи пізно починає турбуватися кожен. Адже сильна, міцна, весела і позитивна людина завжди на виду і викликає захоплення. На щастя, є багато додатків для смартфонів і планшетів, які можуть допомогти вам краще жити, харчуватися і тренуватися. Розглянемо кращі програми для здоров'я!…
Останнім часом дуже популярним стає спеціальна гімнастика для схуднення і відновлення здоров’я під назвою калланетика. Її творцем є професійний тренер Келан Пінкні. Програма була презентована в 1960-і роки. Всі вправи розроблені таким чином, що вони спрямовані на скорочення і розтягнення м’язів. А правильне дихання під…
Як часто ви пропускаєте заняття через банальну нестачу часу? Не можете почати тренуватися, тому що немає фінансової можливості або хорошого центру поруч з будинком? Зробити тіло рельєфним і підтримувати себе у формі можна і не виходячи з дому. Ви економите часНе потрібно витрачати час на…