Персональний тренер

Відомий тренер голлівудських зірок Харлі Пастернак описав три звички, які стануть основою міцного здоров'я для кожного. Так, за словами експерта, існують прості правила, яких треба дотримуватися в повсякденному житті для досягнення максимальних результатів в схудненні і здоровому способі життя. Скоротіть кількість вживання знежирених продуктівПастернак рекомендує…
Професор медицини Гарвардського університету, доктор Ай Мін Лі назвала п'ять видів тренувань, які є безпечними і корисними для здоров'я. Як повідомляє The Daily Mail, завдяки цим вправам буде спалюватися вага, рости м'язи, поліпшуватися здоров'я серця і головного мозку, а також будуть зміцнюватися кістки. При цьому,…
Часто солодощі стають жорстким табу для тих, хто хоче зберегти фігуру. Намагаючись привести себе в форму, в першу чергу ми натикаємося на важливу проблему - як позбутися від любові до солодкого. У декого, часом, ця боротьба закінчується виграшем цукерок, а не здорового способу життя. Виявляється,…
Аеробні вправи корисні не тільки для м'язів, а й для мозку та пам'яті. Провівши масштабне дослідження, вчені довели, що фізичні вправи роблять виражений позитивний вплив не тільки на фізичне, а й на ментальне здоров'я. Мова, якщо що, йде про так звані аеробні навантаженнях, які представляють…
Щоб мати гарну і підтягнуту фігуру мало лише правильно харчуватись. Потрібно регулярно займатися спортом. Найпопулярніше сьогодні – це спортзали та фітнес. Але займаючись самостійно, ви можете часто робити помилки, або й взагалі проводити неефективне заняття. Відома фітнес-тренер Астрід тренує таких зірок, як Джессіка Альба, Джуліанна…
Абонемент у фітнес-клуб сьогодні може собі дозволити не кожен. А ось про струнку талію мріють майже всі. Отож, як зробити ваші домашні тренування ефективними? Як створити мотивацію в своєму будинку? Складіть для себе розклад. Два або три рази на тиждень у вас спорт, і крапка.…
Помилки при виконанні фізичних вправ, є досить обмежуючим фактором на шляху до досягнення поставлених цілей, тому їх необхідно знати. Найпоширеніша помилка - відсутність графіка вправ. Якщо ви не записуєте свої тренування в спеціальний щоденник, то не знаєте, відповідно, як вправи відображаються на вашій фізичній формі.…