Персональний тренер

Про своє здоров'я рано чи пізно починає турбуватися кожен. Адже сильна, міцна, весела і позитивна людина завжди на виду і викликає захоплення. На щастя, є багато додатків для смартфонів і планшетів, які можуть допомогти вам краще жити, харчуватися і тренуватися. Розглянемо кращі програми для здоров'я!…
Останнім часом дуже популярним стає спеціальна гімнастика для схуднення і відновлення здоров’я під назвою калланетика. Її творцем є професійний тренер Келан Пінкні. Програма була презентована в 1960-і роки. Всі вправи розроблені таким чином, що вони спрямовані на скорочення і розтягнення м’язів. А правильне дихання під…
Як часто ви пропускаєте заняття через банальну нестачу часу? Не можете почати тренуватися, тому що немає фінансової можливості або хорошого центру поруч з будинком? Зробити тіло рельєфним і підтримувати себе у формі можна і не виходячи з дому. Ви економите часНе потрібно витрачати час на…
Для того, щоб уникнути переїдання, потрібно дотримуватися кількох простих правил. Відома українська фітнес-тренер Уляна Депутович розповіла, як пережити застілля без переїдання. За словами експерта, так склалося, що будь-знакова подія в нашому житті супроводжується бенкетом, і деколи бажання нагодувати гостей настільки сильне, що замість легкої закуски…
Щоб спорт приносив задоволення, важливо не тільки правильно виконувати вправи, але і правильно підібрати відповідний одяг. Зараз всі хто слідкує за модними тенденціям точно знає, що здоровий спосіб життя і фітнес стали справжнім мейнстрімом сучасного життя. Це і добре, так як здоровий зовнішній вигляд, відсутність…
Здорове харчування останнім часом за популярністю обходить популярні дієти. При цьому голодувати ніхто не змушує: система побудована на збалансованому споживанні білків, жирів і вуглеводів. Але як в них розібратися? Багато рекомендують шукати поради там, де люди проводять більше всього часу: в смартфоні, через Instagram чи…
Вчені з'ясували, що фізичні навантаження, підібрані по групі крові, дають більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Група крові IЛюди, які мають першу групу крові, найкращим чином реагують на важкі фізичні навантаження, а…