Персональний тренер

Здорове харчування останнім часом за популярністю обходить популярні дієти. При цьому голодувати ніхто не змушує: система побудована на збалансованому споживанні білків, жирів і вуглеводів. Але як в них розібратися? Багато рекомендують шукати поради там, де люди проводять більше всього часу: в смартфоні, через Instagram чи…
Вчені з'ясували, що фізичні навантаження, підібрані по групі крові, дають більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Група крові IЛюди, які мають першу групу крові, найкращим чином реагують на важкі фізичні навантаження, а…
Фітнес-тренери склали список з 5 вправ, які найкраще підходять для втрати зайвої ваги. Усі їх легко повторити вдома. 1. Подвійна хвиля канатом 10-хвилинне тренування з двома канатами дозволяє спалити 111,5 ккал - приблизно в два рази більше, ніж під час бігу. Під час цієї вправи…
Навіть якщо у вас було суперефективне тренування, ви можете даремно втратити весь час і сили, якщо з’їсте три наступні продукти. Ключове правило для дівчат та хлопців, які хочуть скинути зайві кілограми – це не лише 2 години відмови від їжі після тренування, адже саме в…
Поради від бронзового призера Олімпійських ігор та фітнес-експерта, Олени Говорової, про те як правильно підготуватися до пробігу. Перед забігом не варто випробовувати організм на міцність і давати йому велике навантаження. Якщо людина тренувалася до забігу регулярно і знає, що таке розминка, то досить за день…
Для тих, хто вирішив піти в спортзал вперше або надумав відновити тренування після тривалої перерви, короткий список рекомендацій, на що необхідно звернути увагу під час першого візиту в фітнес-клуб від фітнес-тренерів. Не варто починати тренування, не порадившись з фахівцем Приходячи на тренування з фітнесу, багато, як…
А ви знали, що існує інтоксикація водою?! Якщо вип’єте 10 літрів води одразу, помрете. Насправді зробити це практично нереально, але вода – невід’ємна і для життя, і для тіла. Бо певною мірою ми – це частково вода. Дієтологи кажуть, що добова норма споживання чистої води…