Персональний тренер

У холодну пору, коли за вікном вирує пронизливий вітер, а стовпчик термометра йде в мінус, хочеться скоріше загорнутися в теплий плед, випити чашечку кави з плиткою шоколаду і зануритися в перегляд цікавого фільму. А між тим, малорухливий спосіб життя є причиною набору зайвої ваги, розвитку…
Головний ключ до успіху в досягненні відмінної форми - сталість і систематичність тренувань. Не настільки важливо героїчно займатися сьогодні, а через тиждень не хотіти навіть думати про зайві навантаження. Краще робити мало, але регулярно і з задоволенням, зробивши фітнес частиною свого життя назавжди! Довгостроковий план…
Традиційне уявлення про схуднення складається із «тортурного голодування» та виснажливих тренувань. Однак існують дієві способи, як мати ідеальну форму, не стомлюючи себе інтенсивними заняттями та дієтами. Ми підготували для вас добірку із семи хитрощів, що допоможуть скинути вагу поступово та без особливих зусиль. 1. Споживайте…
Про тренування існує чимало хибних тверджень. Однак розмір м'язів не дорівнює силі, кількість поту не впливає на схуднення, а крепатура – не показник ефективності. Міф 1. Від жиру можна позбавлятися точково. Не хотів би вас засмучувати, але, на жаль, у вас не вийде спалити жир…
Зимова погода не найсприятливіша для людей: скупі сонячні дні, холоднішає, і ми майже весь час проводимо в приміщеннях. Це призводить до дефіциту вітаміну D, який захищає мозок від безсоння, стресу, пригнічення, розвитку запальних процесів та підвищує загальний імунітет. Вітамін D Вітамін D потрапляє в організм…
Новорічні та різдвяні свята - це справжнє випробування навіть для здорового організму, що вже говорити про непідготовлених і неспортивних людей. Мало хто відмовляється від алкоголю та олів'є з жирним майонезом. Навіть досвідчені спортсмени. І, цілком ймовірно, якщо ви весь рік вели здоровий спосіб життя, то…
В зимовий період нашому організму необхідно підтримувати імунітет, забезпечувати правильний теплообмін і не допускати зневоднення клітин. Імунна система взимку слабшає, змінюється і обмін речовин. Мирослава Ульяніна, консультант з харчування і фітнес-тренер, поділилася рекомендаціями щодо складання щоденного раціону харчування, які продукти необхідно додати, щоб не хворіти…