Мотивація

Давно доведено, що психологічне вигоряння і стрес впливають на нашу працездатність. Через стрес будь-яке завдання стає важко здійснити, тому що важче зосередитися над його вирішенням. Стрес підвищує ризик отримання травм і уповільнює швидкість відновлення тканин. У стані стресу наш організм активно виробляє адреналін і кортизол…
Фітнес - це заняття, що дозволяють не тільки поліпшити фігуру і зміцнити здоров'я. Вони допомагають впоратися зі стресами, захищають від соціальних і екологічних потрясінь. Заняття спортом знижують емоційну напругу, покращують самопочуття і життєвий тонус, що дозволяє людині вести повноцінне здорове життя. Втім, у сучасної людини…
Замерзну, промочу ноги, продує, надихаюсь холодним повітрям, захворію, посховзнусь, вб'юся і взагалі - ненавиджу зиму! У цю пору року наш мозок особливо винахідливий в пошуку відмазок, щоб не виходити бігати на вулицю. Його можна зрозуміти: з одного боку - тепла квартира, ковдра, кішка, щось смачне…
"З дитинства нам вселяють «факт», що чоловіки сильніші жінок" - говорить спортсменка та блогерша UkrHealth. Але чи так це насправді? Спортсменка пропонує розібратися з міфами та фактами про силу жінки. У початковій школі я обожнювала фізкультуру: нас розділили на «вагові категорії», і я досягала успіху,…
Група вчених з різних країн світу провела дослідження, завдяки якому з'ясувала, що фітнес підвищує пластичність мозку.  Зокрема, під час тренування можна швидше і ефективніше поповнювати запас іноземних слів. У дослідженні взяли участь дві групи китайських студентів. Перша група навчалася в звичайному режимі, а для другої…
Експерти говорять, що заняття з друзями знижують рівень стресу і покращують якість життя, ефективніше, в порівнянні з самостійними тренуваннями. Дослідники виявили, що вправи в групі знижують рівень стресу на 26 відсотків в порівнянні з самотніми спортсменами. Люди, які тренуються самостійно, роблячи це два рази на…
До нас прийшла справжня осінь і багатьом принесли не радість від споглядання яскравих пейзажів, а нудьгу і занепад сил. Справитися з такою проблемою в принципі можна. І крім смачних вітамінних сумішей фахівці настійно рекомендують включити в свій розпорядок дня розумну дозу фізичних навантажень. Можна записатися…