Мотивація

Не викликає сумнівів, що спорт корисний не тільки для тіла, але і для духу: відомо, що фізичні вправи знімають стрес, допомагають позбутися тривожності, зміцнити сон і підняти настрій. Однак тільки зараз дослідники почали хоча б частково розуміти фізіологічні механізми того, як саме фізкультура і фітнес…
Колишній британський атлет, засновник Neat Nutrition, фітнес-тренер Лі Форстер впевнений, що колір одягу може впливати на бажання займатися спортом. Лі говорить, що колір спортивної форми може серйозно вплинути на мотивацію і енергетичний рівень. Найкращим кольором для спорту вважається помаранчевий, повідомляє Joinfo.ua. За словами атлета, цей…
Овен (21 березня - 20 квітня) У вас надлишок енергії, але брак мотивації. Якщо ви не досягаєте результату негайно, то кидаєте заняття. З цієї причини вам потрібен змагальний вид спорту: ніщо вас так не мотивує, як перемога над суперником. Займіться командними іграми (баскетбол, волейбол або…
Фітнес з хвостом русалки включає в себе вправи і на суші, і під водою. Відмінність цього тренування від будь-якого іншого полягає в тому, що всі вправи потрібно виконувати, надівши масивний русалчин хвіст. 45-хвилинне заняття, що поєднує в собі елементи йоги, пілатесу і кардіо - досить…
EMS EMS-тренінг (Electrical Muscle Stimulation) - це активні і при цьому нетривалі тренування в спеціальному костюмі з вшитими електродами. Вони передають м'язам електричні імпульси, і ті скорочуються. Заняття з використанням EMS-костюма тривають всього 20 хвилин. Ефективність такого короткого тренування прирівнюється до двох-трьох годин тренінгу без…
У людей, які не лінуються займатися спортом, і настрій, і самопочуття, і здоров’я кращі, ніж у тих, хто в спортзал не ходить категорично. Здається, це аксіома, яка не потребує доведення. Фізична активність, навіть незначна, допомагає тілу підбадьоритися, а психіці — відпочити: коли людина зайнята вправами…
20 років Цей час чудовий тим, що ви можете наповнювати себе різним "сміттям", і при цьому вашому тілу нічого не буде. Також це період для створення вашої «фітнес-бази». М'язова сила, побудована за цей час, може залишитися з вами до старості. У цьому віці рекомендовані (хоча…