Мотивація

Інтерв'ю з Хелен Роуботем щодо нової ініціативи, спрямованої на те, щоб заохочувати людей до одного з найкращих видів кардіотренування у тренажерному залі: гребля в приміщенні Чому гребля в приміщенні є таким корисним видом тренувань? Фізична користь від гребного тренування насправді така ж, як і справжня…
Якщо ви мрієте про струнку фігуру, підтягнутий прес і відмінний загальний тонус, тоді вам прямий шлях у спортзал. При цьому слід дізнатися кілька основних правил для занять фітнесом. Правило перше. Займайтеся в спеціальному одязі і взутті. Найголовніше, на що потрібно звернути увагу при виборі спортивного екіпірування,…
Вчені з Великобританії оцінили наслідки короткочасної відмови від занять фізичною культурою для здоров’я молодих людей. Для цього експерименту були запрошені 28 здорових і фізично активних людей, середній вік яких становить 25 років. Всім добровольцям наділи спеціальні фітнес-браслети, які вимірюють фізичну активність. Про це пише New-s.com. Протягом…
Тренери з фітнесу бувають різними. Одні – добрі вчителі, інші – брутальні «сержанти». Але клієнт завжди знає – це просто стиль роботи, а насправді наставник на його боці. Але ж ось яка річ: у глибині душі деяких учнів фітнес-тренери терпіти не можуть. Ряду вихованців вони…
Чому декому так важко почати займатися спортом, навіть якщо є бажання? Чи можна досягти успіху, якщо змінити підхід? Чи можна знайти місце для спорту у щільному графіку? Ми зібрали 5 лекцій TED, в яких фахівці дають свої відповіді на ці питання і які можуть стати…
Марафон — це перемога над собою, причому в буквальному сенсі слова. На кілька годин спортсмен стає найлютішим ворогом свого тіла, примушуючи його пройти через пекло. Температура тіла підвищується до гарячкової Бігуни починають марафон з температурою тіла близько 36,6 °С. До кінця забігу температура тіла підвищується…
Відповідь проста: вправа планка, яку в йозі називають "чатуранга дандасана", здатна замінити цілий комплекс антицелюлітних вправ. Планка максимально задіює м'язовий корсет і дозволяє в 1 прийом зміцнювати м'язи живота, рук, ніг, спини, плечей і сідниць, при цьому не вимагаючи багато часу на виконання. У чому…