Мотивація

На календарі вже весна і всім нам хочеться виглядати виграшно в теплу погоду. Як же почати займатися спортом, щоб привести себе в форму? Давайте розглянемо по пунктах так звану стратегію новачка і дізнаємося, як здобути струнке підтягнуте тіло і не нашкодити собі. Сходіть до лікаря…
Попри те, що у спортзалі кожен переймається своїми справами, існує багато деталей, на які потрібно звертати увагу, щоб не бентежити інших людей. Експерт з етикету Юлія Юдіна поділилася корисними порадами з цього приводу. 1. Обов’язково беріть із собою змінне взуття. Також потібно мати окремо взуття…
Фізична активність у літньому віці покращує опорно-рухову, серцеву системи, підвищує імунітет та нормалізує сон. Проте перед початком занять важливо дізнатися в лікаря про оптимальну тривалість певного тренування та про його безпечність. Наприклад, людина з когнітивними розладами може заблукати під час пробіжки, а той, хто пережив…
Інформація про калорійність страв у меню може спонукати відвідувачів закладів харчування менше їсти. Про це повідомляє лондонська газета The Times, посилаючись на результати наукового дослідження. Вчені встановили, що інформація про кількість калорій у стравах, зазначених у меню, справді може привертати увагу відвідувачів. Проте кількість "недобраних"…
"Біохакери" із Сан-Франциско регулярно влаштовують голодування до 60 годин на тиждень. Вони впевнені, що це покращує самопочуття і підвищує продуктивність праці. Голодування один або кілька днів на тиждень стає популярним способом схуднення та оздоровлення організму. Можливо, воно також може позитивно впливати на результати вашої праці.…
У четвер, 22 лютого, у громадському ресторані Urban Space 100 відбудеться презентація першої в Україні книжки про біг «Neverstop». Під час зустрічі авторка книги Марі Карачина — учасниця світових марафонів та півмарафонів, розповість, чому біг — значно більше, аніж просто вид спорту. Це спосіб змінити…
Якщо ви народилися в ХХІ столітті, то бути фізично активним – це найкраще, що ви можете зробити для себе. Перегляд зображень з результатами чарівних дієт, що травмують мозок, та пусті розмови про смартфуд – все це марніє на фоні впливу на здоров’я регулярної фізичної активності.…