Мотивація
Чи варті заняття фітнесом витрачених часу і коштів?
бер. 16, 2018
Не потрібно починати відвідувати фітнес-центр, остаточно не вирішивши, для чого це потрібно. Через це ж часто і відбувається так: ми купуємо абонемент і зовсім недовго ходимо в фітнес-клуб. Адже все одно виникає питання - навіщо витрачати стільки часу і коштів на відвідування фітнес-центру? І якщо…
15 причин ходити пішки хоча б 15 хвилин в день
бер. 15, 2018
Виявляється, що прогулянка – це не просто спосіб переміститися з пункту А в пункт Б, але й хороший спосіб дбати про своє здоров'я. 1. Піднімає настрій Прогулянки піднімають настрій, особливо якщо крокувати не в спортзалі, а на відкритому повітрі. Більш того, медики наголошують, що це…
Як почати тренуватися і не кинути
бер. 15, 2018
Незважаючи на величезне число фітнес клубів і спортзалів, які відповідають різноманітним вимогам і підходять для будь-якого гаманця, відвідувачів у спортивних залах не так і багато. Та й статистика говорить про те, що після покупки річного абонемента тільки 20 % людей відвідують заняття протягом усього року.…
Зручна річ: що таке м'язова пам'ять і як вона працює?
бер. 14, 2018
Напевно ви хоч раз у своєму житті чули термін «м'язова пам'ять». Але, можливо, ви не знали, що це чудова річ, яка допомагає залишатися у формі завжди. Ми розповімо, як це працює. Що таке м'язова пам'ять? Це свого роду перебудова м'язових клітин, яка відбувається під…
Чи потрібно відмовлятися від цукру - поради лікарів
бер. 13, 2018
Для зміцнення здоров'я зовсім не обов'язково відмовлятися від цукру. Експерти в області нутріціоністики розповіли про те, що потрібно зробити замість цього.Всі ми добре знайомі з твердженням про те, що цукор збільшує ризик різного роду хвороб, а також призводить до набирання ваги. Однак повністю виключати все…
У гонитві за красивим струнким тілом люди масово почали відвідувати спортзали. Це можна пояснити так: тільки одиниці можуть займатися спортом вдома самі по собі, інших дисциплінує атмосфера фітнес-клубу, приклад «побратимів», витрачені кошти. Але треба пам'ятати, що громадські душові та роздягальні приховують в собі не тільки…
На старт, увага: як заставииь себе займатися спортом
бер. 09, 2018
Мілленіали одержимі здоровим способом життя: вони змінюють тренування частіше, ніж партнерів. Іноді це фруструє: здається, що всі навколо - за крок від олімпійських рекордів, і тільки ти бездумно "пропалюєш" життя. Насправді, хорошими прикладами можна надихатися. Олена Пономаренко вибирає джерела, які допоможуть стати кращою версією себе.…