Мотивація
Як зменшити талію і стегна за 2 тижні: нескладні методи
січ. 19, 2018
Експерти підказали, що робити тим, хто хоче швидко зменшити об'єм талії і стегон. Британські дієтологи і фітнес-інструктори створили план, який може допомогти будь-якому охочому схуднути в стегнах і талії всього за два тижні. Звичайно, при великому надлишку маси тіла не варто сподіватися на сильно помітні…
Чи легко бути худим?
січ. 19, 2018
Стандартна думка: ось пощастило, їсть все підряд і не переживає про те, що поправиться. Ви думаєте пощастило? Коли людина їсть більше норми і не поправляється - це говорить про те, що їжа не засвоюється. Вона проходить по шлунково-кишкового тракту транзитом. У народі кажуть: "Не в…
Як навчитися отримувати задоволення від фітнесу?
січ. 17, 2018
Однією з головних причин, чому фітнес надовго не затримується у вашому житті, є банальне незнання з якого боку до нього краще підійти і як почати правильно тренуватись. Посидівши тиждень на відварених грудках з прісним броколі і «відпахавши» на невідповідних тренажерах, новоявлені «спортсмени» залишають це болісне…
Давно доведено, що психологічне вигоряння і стрес впливають на нашу працездатність. Через стрес будь-яке завдання стає важко здійснити, тому що важче зосередитися над його вирішенням. Стрес підвищує ризик отримання травм і уповільнює швидкість відновлення тканин. У стані стресу наш організм активно виробляє адреналін і кортизол…
Як перемогти власну лінь і подружитися з фітнесом?
груд. 28, 2017
Фітнес - це заняття, що дозволяють не тільки поліпшити фігуру і зміцнити здоров'я. Вони допомагають впоратися зі стресами, захищають від соціальних і екологічних потрясінь. Заняття спортом знижують емоційну напругу, покращують самопочуття і життєвий тонус, що дозволяє людині вести повноцінне здорове життя. Втім, у сучасної людини…
5 причин бігати взимку на вулиці
груд. 12, 2017
Замерзну, промочу ноги, продує, надихаюсь холодним повітрям, захворію, посховзнусь, вб'юся і взагалі - ненавиджу зиму! У цю пору року наш мозок особливо винахідливий в пошуку відмазок, щоб не виходити бігати на вулицю. Його можна зрозуміти: з одного боку - тепла квартира, ковдра, кішка, щось смачне…
Наскільки сильними можуть бути жінки
груд. 08, 2017
"З дитинства нам вселяють «факт», що чоловіки сильніші жінок" - говорить спортсменка та блогерша UkrHealth. Але чи так це насправді? Спортсменка пропонує розібратися з міфами та фактами про силу жінки. У початковій школі я обожнювала фізкультуру: нас розділили на «вагові категорії», і я досягала успіху,…