Мотивація
7 простих способів мотивувати себе на заняття спортом
квіт. 02, 2018
На Новий рік ви собі пообіцяли, що щойно зійде сніг розпочнете бігати. Бігові доріжки вже давно розчищені та сухі, а ви все ніяк не розпочнете? Певно вам потрібно знайти мотивацію. Видання Time.com наводить сім наукових підходів, які можуть допомогти вам у її пошуках та збільшать…
І проблеми тут не тільки в тому, що багато не знають, які групи м'язів тренуються при різних вправах, а й в тому, що люди в принципі не дуже добре уявляють, як фітнес взагалі впливає на організм. Так що Joinfo.ua зараз розповість вам про 10 найпоширеніших…
Сміхотерапія – природні ліки без побічних дій
бер. 31, 2018
Лікар-психіатр, психотерапевт, медичний психолог та доцент кафедри нервових хвороб, психіатрії та медичної психології ім. С. М. Савенка Ольга Юрценюк розповіла «Погляду» про гелотологію, науку, яка вивчає вплив сміху на організм людини. Безтурботний сміх позитивно впливає на всі фізіологічні процеси. Всього 5 хвилин сміху заміняють 40…
Ті, хто стежить за правильним харчуванням вже давно додали в свій раціон висівки і використовують їх для приготування страв, тим самим покращуючи своє здоров'я і роботу організму. Чим же корисні висівки і як їх застосовувати? Наші предки використовували висівки замість борошна, додаючи їх в випічку…
Який час вважається найефективнішим для тренувань
бер. 27, 2018
Все не можете ніяк визначитися: займатися вам в тренажерному залі з ранку або привчити себе ходити туди після роботи? Ми допоможемо вам зробити вибір. Вільний час - це те, чого у більшості з нас немає в достатку, тому важливо максимально правильно використовувати його. Хоча немає…
Дуже багато хто помилково вважає, що голодування допоможе їм скинути зайву вагу. Звичайно, допоможе, але як тільки ви почнете їсти - все повернеться назад буквально за кілька днів. Ну а якщо продовжите недоїдати - то легко заробите гастрит, виразку, анорексію і повний букет хвороб пов'язаних…
Сьогодні ми всі дуже ретельно підходимо до вибору продуктів. Але далеко не всі з нас замислюються, про те, які з них між собою поєднуються, а які ні. А даремно. Наш організм запускає кілька дуже складних процесів, щоб переварити ту чи іншу групу продуктів. А деякі…