Мотивація

 Фітнес тільки на перший погляд здається простим заняттям. Насправді майже всі новачки припускаються помилок під час тренувань, які роблять вправи неефективними. На щастя, відомі спортсмени, тренери та фахівці в сфері фітнесу поділилися деякими секретами. Прислухайтеся до цих порад, щоб отримати максимальну користь від тренувань.  1.…
Тренування на вулиці можуть стати відмінною альтернативою спортзалу. Тренування на свіжому повітрі в теплу погоду можуть не тільки принести масу задоволення, але і стати хорошою, безкоштовною альтернативою спортзалу. Біг і вправи на вулиці можуть стати відмінним початок або завершенням важкого дня. Головне, все, що тобі…
Корисне харчування, як правило, коштує занадто дорого, але дієтологи переконані, що серед більш доступних продуктів є гідні альтернативи ''суперфудів'', слід просто уважніше поставитися до вибору.  Відомо, що в так званих ''суперфудах'', тобто дуже корисних для здоров'я продуктах, містяться унікальні цілющі речовини і вітаміни. Але на…
Сьогодні в центрі нашої уваги - 7 міфів про харчування, які варто розвінчати і залишити в минулому. Чи варто відмовлятися від жирів, чи допоможе спорт схуднути, і наскільки дійсно небезпечний глютен - відповіді на ці питання знає дієтолог Мішель Брод.     Міф 1: ви…
Якщо ти вибираєш, яким видом спорту зайнятися, зверни увагу на танці Ми з вами давно знаємо, як важливо займатися спортом, правильно їсти досить спати. Але коли справа доходить до реального життя - багато хто з нас не можуть впоратися з регулярністю в кожній з цих…
Про найпоширеніші помилки людей, початківців спортивне життя розповіли Анзор Накаєв, тренер фітнес-центру TsarskyCityResort, і Карина Дейнеко, дієтолог. Якщо після "роботи над помилками" через місяць ви не побачите відчутних результатів, зверніться до тренера: він розробить схему вдосконалення конкретно вашого тіла. Адже рівень здоров'я, метаболізму і гени…
Коли ми не можемо схуднути, відразу ж звертаємо свою увагу на харчування, фізичні навантаження, а останнім часом навіть на кількість випитої води. Але є ще одна важлива причина, яка може звести всі твої старання нанівець - нестача сну. Здавалося б, що спільного між нестачею сну…