Мотивація

Лінь - не причина відмовитися від спорту. Це всього лише привід бути більш пильним і використовувати різні хитрощі, щоб не дозволити собі пропустити заняття. Займайтеся вранці Тренування стане кращим початком бадьорого і енергійного дня. До того ж ви не зможете сказати собі, що втомилися на…
Для того, щоб зменшити кількість солодкого, необхідно дотримуватися всього лише 6 простих порад. Відомий фітнес-тренер Ханна Яковенко розповіла, як ефективно позбавити себе від «цукрової» залежності. Повністю від солодкого відмовлятися не потрібно, але солодке потрібно вживати в обмеженій кількості. Норма солодкого в день 20% від всіх…
На хвилі трендів сьогодні багато хто відмовляється від кисломолочних продуктів, на користь рослинних. Однак один з тваринних продуктів, а саме кефір, дуже корисний для нашої травної системи і мікрофлори організму. Чи варто виключати його зі свого раціону? Чому не варто відмовлятися від кефіру? Кефір позитивно…
Відомо, що фізична активність знижує виразність депресії та тривожності, тому що рухливий спосіб життя може запобігти розвитку порушення психічного здоров'я. Однак до сих пір мало було відомо про вплив фізичних вправ на виникнення позитивного психологічного настрою та появи відчуття щастя і задоволення. В ході нового…
Ніщо не втамовує спрагу так, як звичайнісінька вода. Звичайно, гарячий зелений чай або мінеральні напої справляються з цим завданням не гірше, але до універсальності води їм далеко. Ми п'ємо її вранці, вдень і ввечері з перших днів життя, не замислюючись про те, наскільки це доречно.…
Літо не за горами, а для багатьох потрапити на пляж і не ховатися сором'язливо в тіні можна тільки по одній дорозі - через фітнес-клуб. Ви можливо не повірите, але головне завдання фітнесу - зробити ваше життя радісним, надати вам сил і життєвої енергії. Тому якщо…
Відомий британський дієтолог Рианнон Ламберт назвала продукти, яких варто уникати до і після тренування. Вона прокоментувала вживання спеціальних спортивних напоїв, нібито розроблених з урахуванням потреб організму під час занять спортом і після інтенсивного фізичного навантаження. Однак, за даними Ламберт, такі напої можуть містити цукор і…