Як вибрати фітнес-трекер? Що потрібно знати?

01 серп.
2018
Як вибрати фітнес-трекер? Що потрібно знати?

Здоровий спосіб життя став своєрідним трендом. Надихнувшись статтями в інтернеті і картинками в Інстаграм, багато людей приймають рішення наслідувати модний приклад: записатися в тренажерний зал і перейти на безглютенову дієту. Що далі? А далі на допомогу приходять нові технології, наприклад, фітнес-трекери.  

ЩО ЦЕ? Фітнес-трекер – це найчастіше браслет, який надягається на руку. Завдяки електронній «начинці» він фіксує пройдену відстань, веде підрахунок спалених калорій, а також зчитує показники пульсу. Він також може відстежувати фази сну.

Фітнес-браслет давно став популярним гаджетом з безліччю корисних функцій, які допомагають відслідковувати фізичну активність свого власника. Виробники постійно вдосконалюють аксесуар, додаючи нові можливості.

СИЛИ ВОЛІ НЕ ДОДАСТЬ. Мета фітнес-браслетів полягає в тому, щоб мотивувати людину, яка їх носить, а також контролювати навантаження і харчування, нормалізувати сон. Також гаджет може нагадати, що ви недостатньо рухаєтеся протягом дня і підрахувати, скільки калорій ви спожили. Деякі моделі можуть стежити за вашим серцебиттям або моніторити активність уві сні. Однак, яким би «навороченим» не був гаджет, ходити за вас в спортзал він не зможе.

ЯК І ДЕ НОСИТИ? Як правило, фітнес-трекер зроблений у вигляді браслета. Він може не завжди підходити до одягу за кольором або стилем (наприклад, якщо ви плануєте похід у ресторан або театр). Тому рекомендується вибирати фітнес-трекер непомітних кольорів – чорний, білий або сірий, – щоб його наявність на руки не впадала в вічі і не «конкурувала» з іншими аксесуарами. Деякі моделі дозволяють модифікувати гаджет у кліпсу, яка кріпиться до будь-якого елементу одягу. Є також моделі, які надягають на шию у вигляді підвіски. Їх простіше заховати від сторонніх очей. Багато сучасних фітнес-трекерів виконані у вигляді стильних аксесуарів, які здатні доповнити абсолютно будь-який образ.

А ЯК ЖЕ СМАРТФОН? Спеціальні програми на смартфоні вміють виконувати більшу частину функцій фітнес-трекерів. Вони вважають кількість пройдених кроків, спалених калорій, частоту серцебиття. Існують також спеціальні програми для моніторингу сну. Однак точність у таких програм менша, ніж у спеціалізованих пристроїв. Крім того, бувають ситуації, у яких ви залишаєтеся без телефону: у тренажерному залі, в басейні, в сауні. У цьому випадку в статистиці, що відбивається в звітах додатків, будуть суттєві прогалини, які завадять вам зробити аналіз своїх зусиль. Тому якщо ви ґрунтовно підходите до питань тренувань, краще вибирати фітнес-трекери.

Більшість фітнес-трекерів мають фірмовий додаток для смартфонів. Пристрій переносить ваші дані в особистий кабінет в додатку, де ви зможете зробити ретельний аналіз своєї активності.

СКІЛЬКИ НЕ ШКОДА. Ринок пропонує гаджети на будь-який гаманець. Для вибору фітнес-трекера існує безліч різних критеріїв, які кожна людина підбирає залежно від своїх цілей.

Однак є основні принципи, якими слід керуватися:

1. Гаджет має бути водонепроникним, щоб його можна було носити під час морського відпочинку і в басейні;
2. Бути компактним, щоб не заважати вам у повсякденному житті;
3. Мати ємний акумулятор, щоб зберігати заряд на тривалий період часу.

Зовнішній вигляд і додаткові функції можуть впливати на вартість приладу, однак, як правило, весь «мінімальний набір» функцій можна знайти і в бюджетному варіанті аксесуара.

Джерело: EtCetera

Читайте також: 

Як вибрати тренера з фітнесу?

Час поїсти: як і навіщо вести щоденник харчування