Топ-5 літніх видів спорту, які тобі сподобаються

12 лип.
2018
Топ-5 літніх видів спорту, які тобі сподобаються

Літо - ідеальний час для різних видів спорту, які подарують масу позитивних емоцій, допоможуть скинути зайві кілограми і привести фігуру в відмінну форму.

      Теніс

Один з чудових і неймовірно захоплюючих видів спорту - теніс. Як тільки ти спробуєш вдарити ракеткою по м'ячику, будь впевнена - ти ще не раз захочеш випробувати це почуття знову.

Заняття з тенісу допомагають прокачати м'язи всього тіла, а особливо задіють м'язи ніг і рук. Хочеш стати володаркою красивої фігури з підтягнутими формами - шукай найближчий корт вже прямо зараз!

     

     Волейбол shutterstock 456070444

Не знаєш, як схуднути влітку? Тренажерний зал моторошно набрид, а бігати ніколи не любила? Спробуй зіграти на пляжі в волейбол з друзями. Якщо такий вид фізичного навантаження тобі припав до душі, чому б не організувати регулярні тренування?

Під час гри в волейбол задіюються не тільки м'язи рук, але і чудово опрацьовуються м'язи ніг, коли ти переміщаєшся по майданчику. Як результат - пружна попа, стрункі ніжки, підтягнуті форми і приємні враження.

 shutterstock 717426331     Плавання

Влітку можна плавати не тільки в басейні, але і в відкритих водоймах, що не може не радувати. Всього за годину активного плавання ти зможеш розпрощатися з 300-500 калоріями, не докладаючи особливих зусиль і отримуючи задоволення. Більш того, такий літній вид спорту допомагає прокачати м'язи, поліпшити роботу серця і зміцнити суглоби.

Навіть якщо у тебе є проблеми зі спиною, плавання допоможе закачати м'язи і послабить навантаження на міжхребцеві диски.

 

     Бігbyeg dlya pokhudyeniya 1

Звичайно ж, влітку біг - один з найпопулярніших видів фізичного навантаження. Його вибирають мільйони людей з кількох причин: тобі не потрібно ніяке додаткове обладнання, форма, спеціальний майданчик або партнер.

Бігати можна в будь-який час доби і практично в будь-яку погоду, головне, щоб було бажання. До того ж, біг є одним з найефективніших способів схуднути, зміцнити м'язи і зробити ніжки стрункими і підтягнутими.

shutterstock 785327107

     Гребля

Хочеш спробувати щось новеньке? Один з чудових видів спорту - веслування на каное або байдарках. Особливо такий вид спорту підійде дівчатам, які хочуть зробити сильними і красивими руки, спину і живіт.

Якщо в цілях немає досягнення великих результатів або схуднення, досить пару раз в тиждень плавати по годині-дві на втіху, щоб подихати свіжим повітрям, підкачати м'язи і просто відпочити від метушні.

 

 

 Джерело: beauty.ua

Читайте також:
VHOOP - «розумний» хулахуп
7 міфів про харчування, які пора забути