Як прискорити метаболізм вранці

07 черв.
2018
Як прискорити метаболізм вранці

Правильний обмін речовин потрібен не тільки для того, щоб схуднути, але для підтримки міцного здоров'я і гарного самопочуття.

Метаболізм - процес обміну речовин в організмі. Правильний обмін речовин потрібен не тільки для того, щоб схуднути, але і в цілому необхідний для підтримки хорошого здоров'я. Читай, що ти можеш зробити, щоб посприяти прискоренню метаболізму, а значить, і поліпшення здоров'я:

1. Пий воду з лимоном. Насамперед після підйому випий склянку теплої води з лимоном, вона підготує шлунок для травлення і очистить організм.

2. Роби вправи. Наприклад, піднімай гантелі. Це розбудить організм після сну і призведе м'язи в тонус.

3. Їж яйця на сніданок. Жирні кислоти в них корисні для здоров'я серцево-судинної системи.

4. Їж яблука і груші. Вони прискорюють метаболізм і знижують рівень холестерину.

5. Їж грейпфрут. Він є прекрасним джерелом клітковини, фолієвої кислоти і тіаміну, запобігає діабет, бореться з резистентним жиром і покращує травлення. Тільки їж весь грейпфрут, а не тільки його сік, в якому немає клітковини.

Джерело: Cosmopolitan

Читайте також:
Який час вважається найефективнішим для тренувань
Все менше європейців займаються спортом