Додайте в раціон: в чому полягає користь і кому показані висівки?

29 бер.
2018
Додайте в раціон: в чому полягає користь і кому показані висівки?

Ті, хто стежить за правильним харчуванням вже давно додали в свій раціон висівки і використовують їх для приготування страв, тим самим покращуючи своє здоров'я і роботу організму. Чим же корисні висівки і як їх застосовувати?

Наші предки використовували висівки замість борошна, додаючи їх в випічку і різні солодощі. Вважалося, що хліб їз муки грубого помелу - це аристократичне блюдо, яке подавали на стіл у звану вечерю. Сьогодні ж їх прийнято вживати необробленими.

 

 

 

 

Користь висівок для організму

ovsyanye otrubi

 У нашому організмі висівки діють подібно пилососа. Вони вбирають в себе всі токсини, холестерин, радіонукліди, солі важких металів, шкідливі речовини і виводять їх з організму. Всі ці шкідливі речовини містяться в продуктах харчування, які ми звично купуємо в супермаркетах, не підозрюючи, скільки шкоди в них міститься.

Якщо додати в свій раціон висівки, ви помітите поліпшення буквально відразу: налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, покращиться загальне самопочуття. При цьому ви будете більше задоволені своїм зовнішнім виглядом, адже з'явиться блиск в очах, сяйво шкіри і здоровий рум'янець на щоках. Міцніше стануть волосся і нігті, стан яких після зими залишає бажати кращого.

Зменшується вміст цукру в крові при регулярному вживанні висівок. Зміцнюється імунна система. А всім, хто страждає на цукровий діабет - висівки просто необхідні для поліпшення стану організму.

Додати в свій раціон висівки обов'язково потрібно тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Також при захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів висівки надають сечогінний ефект.

 

Протипоказання до вживання висівок

При деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту висівки можуть бути все-таки небажані, тому перш, ніж додавати їх в свій раціон рекомендується порадитися з фахівцем.

Також не слід зловживати висівками, так як вони можуть викликати здуття і дискомфорт в зоні шлунково-кишкового тракту. У день можна вживати не більше 20-30 грамів висівок для кращого самопочуття.

 

Як вживати висівки?

Цей продукт можна вживати, як в сухому, так і в готовому вигляді. Але добова норма в профілактичних цілях не повинна перевищувати 30 грамів. Вранці залий 30 грамів висівок окропом і залиш на 15 хвилин. Після готову суміш невеликими кількостями додавай протягом дня в їжу.

У разі застосування висівок при різних захворювань, рекомендується перед цим проконсультуватися з фахівцем, який призначить індивідуальну дозу висівок в їжу. Не займайтеся самолікуванням, щоб потім не позбуватися від інших хвороб.

Джерело: beauty.ua

 

Читайте також: 

Схуднути швидко - це реально. П'ять напоїв, які допоможуть зігнати вагу
Як харчуватися при занятті бігом: відповідь фітнес-експертів