Як підібрати фітнес за групою крові

20 лист.
2017
Як підібрати фітнес за групою крові

Вчені з'ясували, що фізичні навантаження, підібрані по групі крові, дають більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові.

Група крові I
Люди, які мають першу групу крові, найкращим чином реагують на важкі фізичні навантаження, а при їх відсутності втрачають мотивацію і швидко повніють. Їм рекомендується силова і танцювальна аеробіка, афро-латина, стрип-пластика, йога, плавання. Ігрові та командні види спорту: волейбол, баскетбол, водне поло.
 
Група крові II
Оптимальні тривалі кардионавантаження, бажано в інтервальному режимі, силові тренування (в компанії однодумця можна буде швидше досягти поставленої мети), танцювальна аеробіка (belly dance). Однак, основний акцент - це пілатес, йога і тай-чи. Види спорту: легка атлетика, гімнастика, спортивне орієнтування, лижі.

Група крові ІІІ
Володарям цієї групи крові рекомендуються помірні силові навантаження, кругові тренування, айкідо, танці. Оптимальне сполучення фізичного і психічного балансу в вправах: пілатес, йога, тай-чи. Спортивні змагання: ходьба, велосипед, теніс, кінний спорт.
 
Група крові IV
Представникам четвертої групи крові варто звернути увагу на зміцнення м'язового корсету і тренування витривалості серцево-судинної системи. Їм рекомендовані всі види фітнесу та активного спорту, а особливо - аеробіка, йога і різні сучасні танці.

Джерело: Goodhouse.com.ua

Читайте також:
На що новачкам необхідно звернути увагу під час першого заняття в фітнес-клубі
Основні помилки початківця у спортзалі та як їх уникнути